Vive la Joie, Vive le Yoga!
Catégorie : Yoga
"Je n'aurai pas peur, car la peur tue l'esprit" Cette phrase, issue de Dune est un très bel exemple de pensée yoguique.
La peur est présente chez tout le monde, consciemment ou non.
Nous avons tous et toutes peur de différentes choses, des plus triviales, aux plus abstraites. Et ces peurs, nous faisons de notre mieux pour les éviter, les apaiser ou les dépasser.
Mais peut-on les vaincre?
Pour le yoga traditionnel, la réponse est très clairement OUI.
Et que signifie vaincre la peur?
Ce n'est pas forcément se relaxer, ni même lâcher-prise. C'est plutôt faire en sorte que les aspects paralysants de cette émotion disparaissent.
Par les bonnes techniques, grâce à une auto-observation, une forme de méditation, nous arrivons à faire que la peur disparaisse, laissant place à la lucidité et à la joie.
Mais attention, il ne s'agit pas de faire disparaître les informations utiles issues de la peur. Sa fonction première, de vous permettre de vivre longtemps, est importante. Les techniques pour vaincre la peur ne vous rendent pas téméraires, elles vous rendent lucides, solides et conscient.e.s car elles ôtent l'émotion et laissent place aux vrais indices utiles.
Parvata propose un atelier spécifique d'une journée pour vous donner tous les détails, mais vous pouvez déjà débuter simplement en vous demandant ceci:
1) De quoi ai-je peur?
2) Quels sont les risques que j'imagine?
3) Pratiquez 5 minute de cohérence cardiaque
4) Quels sont les risques que je perçois maintenant?
Cette technique, simple, va vous permettre de mettre le doigt sur la manière dont la peur modifie votre raison, et agit comme un miroir déformant sur les risques potentiels.
Cette première étape est le premier pas sur le chemin de la paix intérieure, de la détente, de la sérénité et de la confiance en soi.
Derniers articles
Catégorie : Yoga
Catégorie : Yoga