Cet atelier de méditation et de pranayama t’invite à explorer la respiration consciente et la présence comme de puissants outils de bien-être et d’équilibre intérieur.
Pendant cet atelier, tu apprendras à contrôler ton souffle de manière consciente et intentionnelle pour agir sur ton énergie, ton mental et tes émotions. Nous prendrons le temps d’étudier et de pratiquer trois pranayamas fondamentaux, chacun avec une intention spécifique :
- un pranayama qui chauffe, pour activer l’énergie, stimuler le corps et retrouver de la vitalité
- un pranayama qui calme, pour apaiser le système nerveux, réduire le stress et calmer le mental
- un pranayama qui équilibre, pour harmoniser les énergies, stabiliser les émotions et retrouver un état de centrage
Ces pratiques seront accompagnées de méditations guidées afin d’intégrer pleinement leurs effets et de cultiver la présence, l’ancrage et l’écoute intérieure.
L’atelier alterne temps d’explication, pratiques respiratoires, méditations guidées et moments d’intégration, dans un cadre bienveillant et respectueux de ton rythme.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Viens simplement avec des vêtements confortables et l’envie de t’offrir un moment pour toi.
Date : Vendredi 24 avril 2026
Horaires : de 18h00 à 19h30
Lieu : Salle de Yoga Parvata, rue des musées 60, La Chaux-de-Fonds en en ligne (En direct ou en replay)
Public : Toute personne dès 16 ans pratiquant ou non le yoga et la méditation
Prix :Entre 30.- et 40.-
Inscription : Merci d'indiquer en commentaire au moment de l'inscription si tu souhaites venir en salle, en ligne en direct, ou en rediffusion.
Dimanche 15 mars 2026 de 9h à 12h
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